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근육 없는 물몸 친구들
대부분 복근운동 홈트 시작하면
허리 아파서 그만두는 경우가 많음!
레그레이즈 허리 바닥에 밀착해야 하는데
물몸들은 그런 거 힘들다고요 ㅜㅜㅜ허리 나간다고요
허리 바닥 밀착이라니 다리 들고 있는 게 기적인데요
이세돌 목소리가 특이한 이유.jpg
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이런 친구들도 성공했던 복근운동이 있었음!
일어나서 하는 복근운동
standing abs work out은 다들 곧 잘 따라하더라고
이것들 따라하면서 입문하고 점점 다양하게 운동 가능!
열심히 따라하기 ㅋㅋㅋ
++)마운틴 클라이머도 좋음
천천히 하다가 익숙해지면 점점 속도 올려서 해봐!
난 그냥 아픈 거 참으면서 헬스에서 운동해서
시작할 때 이런 거 누가 알려줬으면 좋았겠다 생각해서 글 찜!
별로 노력하지 않고 삶을 약간 낫게 만드는 100가지 방법
1 월요일 밤에 운동하십시오(월요일 밤에는 아무 일도 일어나지 않습니다). 2 구매에 대한 울타리에? 구매하기 전에 72시간을 기다리십시오. 3 팁: 가장 빠른 슈퍼마켓 대기열은 항상 가장 가득 찬
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